說實話，很多職場人士，尤其是剛邁出學校門檻出來“討生活”的學生，面試前或多或少會感到焦慮和緊張，這是很多面試者都會遇到的非常普遍的現(xiàn)象。那么面試時緊張怎么辦?
1.提前想象，多看面經(jīng)。
緊張大多來自未知的不確定性。因此，提前想象面試過程，多了解別人的面試經(jīng)驗。如果你有一點心理準備，你會失去一些防御。
2.調(diào)整心態(tài)，自信面試。
面試時的心態(tài)尤為重要，參加面試前要樹立信心，相信自己的能力，放松。
3.提高技能，充分準備。
最有效的方法是充分準備，全面提高技能，在面試中增加砝碼。
4.不追求完美，看不起面試結(jié)果。
在面試中，考生覺得自己沒有充分發(fā)揮自己的真實水平。往往不愿意，追求完美，想要彌補，所以停止思考。面試想彌補，越混亂，越緊張。結(jié)果是收益大于損失。
5.緩解緊張的輔助技巧。
有數(shù)據(jù)介紹：緊張可以做三次深呼吸，是否有效，觀點不同。你也可以去一個人少的地方大喊幾聲，以釋放內(nèi)心的緊張。
6.自我積極暗示。
不要用不要害怕!沒關(guān)系等暗示，因為從心理學的角度來看，這只是潛意識中負面意識的強化，只會讓你更加緊張。建議使用類似的我很平靜。我很平靜。我很平靜。我很自然……這種積極的話語暗示自己，可能會有意想不到的效果。
7.提前到達面試地點。
給自己足夠的時間去面試地點。如果你到達面試地點，一方面會給考官留下不好的印象，甚至因為遲到幾分鐘而失去工作機會，另一方面會因為焦慮而變得更加緊張。相反，如果你很容易到達這個地方，你會更放松，在面試中發(fā)揮最好的水平。
8.用著裝增強自信。
面試時緊張怎么辦?準備一兩件自己喜歡的適合面試的衣服，穿上得體舒適的衣服，人們有時會覺得自己精力充沛，信心倍增，不會那么緊張。
