咖啡，作為加班熬夜黨的必備裝備之一，每天早上大麥都能看到公司的茶水間，大家人手一個(gè)杯子在沖咖啡……沒辦法，不喝困啊，肉體在上班靈魂卻還在被窩的社畜們，全靠咖啡續(xù)命。那么咖啡為什么能提神?
第一，咖啡為什么能提神?
咖啡提神的原理：人在身體在疲倦時(shí)，會(huì)產(chǎn)生一種叫做“腺苷”的物質(zhì)?？Х壤锩娴目Х纫?，跟這種物質(zhì)很像。當(dāng)咖啡因進(jìn)入大腦，會(huì)阻止腺苷與受體結(jié)合，換句話說，咖啡因把腺苷的位置給占了，腺苷就不能發(fā)揮原來(lái)讓人疲勞的作用。
一杯濃縮咖啡約含有80毫克咖啡因，和一罐紅牛的咖啡因含量相同，一杯紅茶約含有50毫克咖啡因，一罐可樂約含40毫克。所以說，一天4杯咖啡就差不多了。小喝提神，大喝傷身。如果能合理利用咖啡，一天就有用不盡的活力。
簡(jiǎn)單地說就是阻斷疲勞信號(hào)物質(zhì)接收。
當(dāng)人體很疲勞的時(shí)候，它會(huì)通過一種叫腺苷的信號(hào)物質(zhì)來(lái)告訴大腦。
要讓大腦知道“我累了”，就必須讓這種物質(zhì)與大腦中的某一特定受體對(duì)接。而咖啡中的咖啡因也能和這一受體結(jié)合——并且封鎖傳遞信使，相當(dāng)于堵住了其他受體的正常結(jié)合。這樣大腦就無(wú)法收到疲勞物質(zhì)傳遞來(lái)的信號(hào)了，也就不會(huì)覺得累。
不過，讓人感覺疲勞的腺苷物質(zhì)并沒有減少。所以，咖啡因提神只是騙身體的感受罷了。
第二，提神醒腦飲品。
1、檸檬水
檸檬中維生素C和維生素E的攝入量達(dá)到均衡標(biāo)準(zhǔn)，有助于強(qiáng)化記憶力，提高反應(yīng)靈活度。來(lái)一杯酸酸的檸檬水，不僅能消除困意，而且還有助于明目清腦、改善記憶力。
2、蜂蜜生姜茶
生姜中的辛辣成分有發(fā)汗的作用，從而溫暖身心，幫助提神。茶最好選紅茶，因其性溫，能養(yǎng)胃驅(qū)寒，蜂蜜選平性的棗花蜂蜜。
