我相信很多人睡覺的時候都有做夢的現(xiàn)象。事實上，做夢是正常的。生理現(xiàn)象，每個人都會做夢。當然，如果你晚上長時間睡覺，也會影響你的睡眠。老愛做夢是怎么回事?
當然，并不是所有的夢現(xiàn)象都會影響睡眠。偶爾做夢也沒關(guān)系。如果你晚上睡覺，你會整夜做夢，你應該及時調(diào)整。它可能真的會影響你的睡眠質(zhì)量和大腦神經(jīng)。時間長了，也會出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的問題。
人的睡眠是分階段的，分為非快速眼睛睡眠期和快速眼睛睡眠期。睡覺時，這兩個周期也會交替出現(xiàn)。人們每晚要經(jīng)歷4~6個睡眠周期，每個周期持續(xù)100分鐘左右。
一般來說，在非快速動眼期不會出現(xiàn)夢想現(xiàn)象，或者很少做夢和快速動，延遲經(jīng)常做夢，幾乎每個人都會快速動延遲夢想意味著沒有完成任務，做4~6夢，當然，有些夢醒來直接忘記，有些記得很清楚。
因為大腦本身有很多神經(jīng)細胞，這些細胞也相互關(guān)聯(lián)，然后通過脊柱和全身神經(jīng)，是大腦對身體內(nèi)外刺激的反應，調(diào)整各種活動，睡覺時，人腦神經(jīng)細胞沒有完全休息，那些沒有休息神經(jīng)細胞興奮會以夢的形式出現(xiàn)，特別是在某些刺激下，容易做夢。
老愛做夢是怎么回事?俗話說，日有所思夜有所夢，一般在晚上做夢，大多與白天經(jīng)常思考，或一些刺激，當然，也與你的情緒有一定的關(guān)系，如果最近情緒波動，精神壓力更大，腦神經(jīng)更容易刺激，睡眠不能進入深度睡眠狀態(tài)，更容易失眠多夢。
有些人睡覺時總是從高空摔下來。摔倒后，他們的腿顫抖，然后突然從夢中醒來。這種情況被稱為睡肌跳躍，主要是由精神壓力過大引起的。他們必須及時調(diào)理，知道如何釋放情緒。如果他們經(jīng)常做這樣的夢，也不利于心臟健康。
如果你在睡眠過程中偶爾做夢，一般沒有問題，如果經(jīng)常做夢也會影響你的睡眠，導致大腦神經(jīng)不能進入深度睡眠狀態(tài)不能完全放松，早上醒來后仍然感到昏昏沉沉，此時及時調(diào)理，避免神經(jīng)衰弱的問題。
對于夢多的人來說，首先要調(diào)節(jié)情緒，及時釋放壓力。另外，睡覺前可以喝一些安神的湯，這樣更有利于幫助你進入深度睡眠。此外，平時一日三餐要有規(guī)律，飲食要均衡，多喝水，睡眠環(huán)境要調(diào)整，空氣要保持循環(huán)。
