晚上睡得很好，突然周圍的人開始說夢話，說實(shí)話，肯定會(huì)害怕，但說夢話的人不能控制自己，原因是什么?這是這種疾病的前兆嗎?經(jīng)常說夢話的人是怎么回事?
第一，經(jīng)常說夢話的人是怎么回事?
1.睡眠質(zhì)量差。
每天晚上說夢不一定是一種疾病?？紤]到睡眠質(zhì)量差可能導(dǎo)致的睡眠和說夢，大多是因?yàn)樗笞鰤?，通過語言表達(dá)夢中的東西。如果類似的情況很少發(fā)生，你可以在睡覺前通過舒緩音樂、喝牛奶和洗個(gè)熱水澡來放松。
2.緊張。壓力大。
經(jīng)常晚上睡覺做夢的人會(huì)嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量，影響第二天的生活和工作，所以需要找出原因，從心理方面進(jìn)行調(diào)整。我們需要放松思想，避免過度勞累，把白天發(fā)生的事情都扔空，不要把它帶入夢境。
3.過度勞累。
如果白天過度勞累，或者生活中受到一些刺激，就會(huì)出現(xiàn)晚上睡覺、做夢、說夢的現(xiàn)象。
3.奇怪的睡眠環(huán)境。
認(rèn)床的人一旦換了地方就容易睡不好，失眠多夢或說夢話。
第二，說夢話能治療嗎?
說夢話癥狀嚴(yán)重時(shí)，可口服中藥調(diào)理，用藥期間，要保持良好的生活習(xí)慣。
1.平日早睡早起，規(guī)律生活，按時(shí)睡覺，建立良好的生物鐘，不要晚睡，不要熬夜。
2.平日要根據(jù)自己的身體狀況進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，每次運(yùn)動(dòng)要保持在30分鐘左右，這樣才能讓身體感到疲勞，提高患者的睡眠質(zhì)量，避免多夢多夢。如果偶爾失眠，不用太擔(dān)心，這是正常的生理現(xiàn)象。
3.你可以每天做一些你喜歡做的事情，轉(zhuǎn)移你的注意力。睡覺前不要喝濃茶、咖啡、可樂等刺激性飲料。你可以喝一些溫牛奶或開水，但不要喝太多。
臥室晚上不開燈，或者布置溫馨，有利于睡眠，放一些香薰，聞起來也能讓人感覺穩(wěn)定。
