長期壓力會導致大腦記憶區(qū)域萎縮，增加應激激素皮質(zhì)醇，最終阻礙學習和記憶能力。如果是孩子，可能要考慮孩子的營養(yǎng)是否合理搭配。因為增強記憶力需要健全的大腦和良好的大腦環(huán)境，合理的營養(yǎng)才能幫助孩子創(chuàng)造良好的大腦環(huán)境。那么記憶力差是什么原因?
第一，記憶力差是什么原因?
1.甲狀腺功能障礙導致大腦記憶力下降。
當甲狀腺功能障礙發(fā)生時，你會感到冷熱，快樂和擔心，你的記憶也會受到影響。雖然甲狀腺不作用于大腦，但記憶喪失是甲狀腺功能障礙的癥狀之一，專家說，喉嚨里的蝴蝶狀腺負責身體的大部分新陳代謝過程。甲狀腺功能亢進或甲狀腺功能減退患者通常記憶力一般，難以集中注意力，這在許多女性中非常常見。如果你被健忘困擾，你可以去醫(yī)院排除甲狀腺功能是否異常。
2.不愛運動會導致大腦記憶力下降。
是的，如果你的身體不動，你的記憶就會生銹。美國科學家的實驗發(fā)現(xiàn)，每天定期鍛煉有助于保持敏銳的記憶。杜克大學的福杜希博士說：運動有助于改善情緒和睡眠，影響認知能力和記憶力。經(jīng)過12周的跑步和鍛煉，大腦細胞的生長得到了增加。福杜希博士推薦每周四次有氧運動，每次45分鐘。
3.不良情緒導致大腦記憶力下降。
不良情緒主要是指抑郁、焦慮、憤怒等不良情緒。這些不良情緒會影響我們的思維，也會影響我們的記憶，導致記憶喪失。比如吸煙喝酒，酒精可以幫助人們消除疲勞，激活身體。然而，過量飲酒會導致部分記憶喪失。由于酒精對腦細胞的癱瘓，暫時性記憶喪失很可能發(fā)生。
4.睡眠不足導致大腦記憶力下降。
失眠，睡眠質(zhì)量差的朋友，記憶力也會下降。人們的睡眠是休息的保護，如果人們不能休息，那么它就會影響我們的記憶和注意力。無論是生理疾病還是心理疾病，都會導致我們的記憶喪失。過度使用大腦會增加一個人的疲勞，減少對外部事物的敏感性，從而影響記憶。
第二，提高記憶吃什么食物。
1.多吃含膽堿的食物。人腦中含有大量乙酰膽堿，大腦中乙酰膽堿的含量明顯降低，尤其是老年人。補充乙酰膽堿是改善記憶力的有效途徑之一。魚。瘦肉。雞蛋(尤其是蛋黃)富含膽堿。
2.補充卵磷脂。卵磷脂能增強大腦活力，延續(xù)腦細胞老化，具有保肝降血脂、預防中風的作用。蛋黃豆制品富含卵磷脂，不妨適量食用。
3.多吃堿性和富含維生素的食物。堿性食物對改善大腦功能有一定的作用。豆腐、豌豆、油菜、芹菜、蓮藕、牛奶、卷心菜、蘿卜、土豆、葡萄等堿性食物。新鮮蔬菜和水果，如青椒、金針(黃花)、薺菜、草莓、金橘、獼猴桃等，都富含維生素。
4.補充含鎂物。鎂能使核糖核酸進入大腦，核糖核酸是維持大腦記憶的主要物質(zhì)。豆類、蕎麥、堅果、麥芽等富含鎂。
