不要隨意生氣，不要盲目生氣。當(dāng)你學(xué)會(huì)與情緒和諧相處時(shí)，你就有精力去面對(duì)困難，追求更有意義的生活。如何控制自己的情緒不發(fā)脾氣，如果你易怒，愛生氣，想管理好自己的情緒，建議你看看這篇文章。
一、先找原因
當(dāng)你生氣的時(shí)候，首先要找出原因，看看哪里出了問(wèn)題，是什么讓你生氣生氣，然后想辦法解決問(wèn)題，扭轉(zhuǎn)局面。當(dāng)你這樣做的時(shí)候，你的情緒往往得到了很好的控制。
二、養(yǎng)成冥想的習(xí)慣
科學(xué)表明，人一旦進(jìn)入冥想狀態(tài)，心率就會(huì)變慢，血壓就會(huì)下降，身體就會(huì)放松，足以抵抗所有憤怒的負(fù)面情緒。
三、一切都要積極思考
心理學(xué)研究，積極樂(lè)觀的態(tài)度蘊(yùn)含著強(qiáng)大的正能量。你通常會(huì)積極思考，下意識(shí)地做積極的事情，一切都會(huì)朝著超積極的方向改變和發(fā)展，這樣你就不會(huì)輕易生氣或生氣。
四、寫下憤怒的情緒
所謂堵車不如疏通。當(dāng)你生氣的時(shí)候，發(fā)泄出來(lái)就沒(méi)事了。但是發(fā)泄的時(shí)候要注意方式方法，如何控制自己的情緒不發(fā)脾氣，用紙筆寫下自己的真實(shí)感受是一種很好的發(fā)泄方式，既不會(huì)傷害到別人，也不會(huì)逃避問(wèn)題，耽誤事情。
五、保持理性
當(dāng)你生氣的時(shí)候，人很容易沖動(dòng)地做事，感情用事。他們經(jīng)常說(shuō)不該說(shuō)的話，做不該做的事。只有強(qiáng)迫自己保持理性，想清楚問(wèn)題，然后做出具體的回應(yīng)，才能得到好的結(jié)果。
