每個人都會心情不好。當(dāng)親戚朋友心情不好的時候，我們可以盡力幫助對方。如何安慰情緒低落的人，希望以下四種方法能幫助你安慰情緒低落的人。
一、傾聽感覺力
說話是緩解情緒的好方法。當(dāng)對方心情不好的時候，我們不應(yīng)該急于做出判斷，而應(yīng)該用耐心和關(guān)懷來傾聽他們的話。告訴他們，我們在這里，愿意傾聽他們的聲音。
當(dāng)對方愿意告訴我們發(fā)生了什么時，他們實(shí)際上更期待得到我們的理解。要學(xué)會換位思考，盡量多站在對方的角度去感受此時的情緒，從而減輕對方的焦慮。
二、轉(zhuǎn)移對方的注意力
無論是在工作還是生活中，總會有各種各樣的問題困擾著我們，這必然會導(dǎo)致情緒的起伏。當(dāng)對方心情不好的時候，不妨試著轉(zhuǎn)移對方焦慮的事情。
例如，可以用音樂來調(diào)節(jié)情緒，優(yōu)美的旋律，可以有效地放松心情。再比如，你可以把對方帶到戶外，曬曬太陽，看看風(fēng)景，享受大自然的禮物。或者，也可以做一些對方感興趣的事情，讓對方從原來的負(fù)面情緒中“跳”出來，走向輕松和快樂。
三、心態(tài)幽默
幽默是生活中快樂的調(diào)味品。幽默感可以削弱負(fù)面情緒，放松身心。幽默感強(qiáng)的人，也會更快樂、更樂觀?！∫虼耍?dāng)對方情緒低落時，可以試著給對方講個笑話，或者說其他有趣有趣的事情。如果對方被你逗樂了，TA此刻的心情大概會好很多。
四、積極行動解決問題
當(dāng)我們陷入消極情緒時，難免會不斷胡思亂想。如何安慰情緒低落的人，如果想得太多，往往會造成嚴(yán)重的精神內(nèi)耗。很多時候，思考，都是問題;做，就是答案。
因此，如果對方在猶豫中陷入消極情緒，不妨鼓勵TA冷靜應(yīng)對，與TA一起想辦法解決問題，并主動付諸實(shí)踐。當(dāng)你成功地解決了讓自己頭痛的問題和事情時，你的情緒自然會放松和快樂。
