如果你關(guān)上門，他必須敲門，甚至撞上門。如果你白天不接受，他晚上會(huì)再來。很難過很壓抑怎么辦，情緒越大，信息越大越重要。如果你不接受或解讀，它會(huì)經(jīng)常警告我們看到它。因?yàn)檫@封信包含了我們內(nèi)心的重要需求。
一、很難過很壓抑怎么辦,10種釋放情緒的方法
1、大哭一場(chǎng)。在感到情緒壓抑的時(shí)候，選擇大哭一場(chǎng)，釋放自己的情緒，可以讓情緒平靜下來。
2、找人傾訴。如果有負(fù)面情緒，可以找一個(gè)值得信賴的親戚朋友傾訴，一吐為快，朋友的理解和支持會(huì)讓你得到認(rèn)可的舒適。
3、做運(yùn)動(dòng)。能使人集中注意力，緩解消極情緒，疏導(dǎo)被壓抑的思想，不會(huì)有多余的精力去思考不愉快的事。
4、去看看你愛的人。看到自己愛的人心中的負(fù)面情緒會(huì)被即將到來的喜悅所淡化，減少負(fù)面情緒的關(guān)注。
5、做你喜歡的事。做自己喜歡的事，分散注意力，能稍微忘記讓你感到壓抑的負(fù)面情緒，減少壓迫感。
6、享受大自然。能有效地清除心中的霧霾，使自己感到快樂。遠(yuǎn)離世俗，獲得心理凈化。
7、大吼。這是一種很好的釋放壓抑情緒的方法，可以在不影響他人的情況下大喊大叫，可以有效地發(fā)泄心中的壓抑。
8、靜心。當(dāng)你被負(fù)面情緒包圍時(shí)，你可以做一些可以讓你冥想的事情，讓你的情緒不那么煩躁。當(dāng)你不激進(jìn)的時(shí)候，你可以解決負(fù)面情緒的根源。
9、打游戲。如果負(fù)面情緒讓你感到痛苦和壓抑，不妨去玩幾個(gè)游戲，體驗(yàn)勝負(fù)的樂趣，釋放心中的煩惱。
10、睡個(gè)好覺。越想越走不出負(fù)面情緒，不如放空思想，好好睡一覺，醒來心情會(huì)好很多。
